Szülőnek lenni nem könnyű, és bizony sok lemondással is jár. A napi mókuskerékbe pedig nagyon könnyű belefásulni. A „Jövőre, veled ugyanitt” című filmben van egy ominózus jelenet, amikor a gyerekekkel évekig otthon lévő Doris arról mesél, hogy egy vacsorán reflexből felvágta a húst férje főnökének tányérján, aki mellette ült. Ekkor ébredt rá arra, hogy változásra van szüksége.
Legyen szó főállású anyukákról, vagy olyanokról, akik dolgoznak, mindenkinek jár, hogy néha kicsit kilépjen a mindennapokból, és csak magára koncentráljon. Sokan lelkiismeret-furdalást éreznek amiatt, hogy épp nem a gyerekekkel vagy az otthoni teendőkkel töltik az időt, pedig ahhoz, hogy szülőként türelmesek, az egyéb teendőkben pedig hatékonyak lehessünk, szükségünk van az énidőre.
Milyen az igazi énidő?
Ha esténként, miután a gyerekek már elaludtak, előveszünk egy könyvet, megnézünk egy filmet vagy netán kütyüzünk, az biztosan segít a kikapcsolódásban, nem tekinthető azonban igazi énidőnek. Az énidő olyan minőségi idő kell, hogy legyen, amikor a megszokott térből kiszakadva, és a családtól kicsit távolabb szerzünk új élményeket vagy éljük meg a nyugalom pillanatait. A minőségi idő feltétele, hogy ne figyeljünk másra, csak magunkra és arra, amit éppen csinálunk. Persze anyukaként ezt néha nagyon nehéz megtenni, hiszen a gondolatok többsége a gyerekek és a család körül forog.
Az anyukák énideje azonban nemhogy elvesz a családtól, hanem éppen hozzáad a családi élet kiegyensúlyozottságához. És ha az anyuka türelmesebb, a gyerekek is azok lesznek. Mártír szerep helyett tehát jöjjön néhány program, ami biztosan segít visszatalálni önmagunkhoz.
- Masszázs, fürdő, szauna
Amikor énidőről beszélünk, talán a legtöbbünknek pont egy masszázs jut az eszébe. És valóban, nagyon jó módja ez annak, hogy eltereljük gondolatainkat, és testileg, lelkileg is feltöltődjünk. Manapság már számtalanféle masszázs közül lehet választani, sőt, akár wellness rituálék vagy szaunaszeánszok közül is választhatunk.
- Túra
Semmi sem hat annyira jól az idegekre, mint egy erdei túra vagy séta, főleg, ha közben a telefonunkat is kikapcsoljuk. Van, aki a népszerűbb turistaútvonalakat vagy kirándulóhelyeket kedveli, de arra is van lehetőség, hogy kevésbé ismert túraútvonalat járjunk be. Ha nyugodtabb helyeket választunk, akkor valódi elcsendesülésben is részünk lehet, ami nagyon hasznos a zajjal teli hétköznapok közepette.
- Kézműveskedés
Ha szeretsz alkotni, akkor érdemes kipróbálnod magad valamilyen kézműves foglalkozáson vagy tanfolyamon is. Legyen szó varrásról, táskahorgolásról, ékszerkészítésről vagy szappanfőzésről, ezek a kreatív tevékenységek új dimenziókat nyithatnak meg előtted, sőt, akár egy új hobbi iránt is fellobbanthatják a lelkesedésedet. Nem ritka az sem, hogy a kicsikkel otthon lévő anyukák egy ilyen új szerelem nyomán választanak új hivatást maguknak.
- Főzőtanfolyam
Ha szeretsz főzni, és az énidőt inkább társaságban képzeled el, mint egyedül, egy főzőiskolai tanfolyam remek választás lehet. Ezeken a foglalkozásokon csoportosan, jó hangulatban készíthettek el egy-egy különlegesebb menüt, amelyet a végén el is fogyaszthattok. És nem kell hozzá konyhatündérnek lenni, hogy kipróbáld.
- Anyukás este
Ha picivel vagy otthon, nagy az esély rá, hogy a legtöbbet az anyukatársakkal kommunikálsz. Nyugodtan szervezzetek meg egy csajos estét, menjetek moziba vagy csak üljetek be valahová kávézni. Azonban ha lehet, ne a gyerekekről és az otthoni teendőkről beszéljetek, hanem valami teljesen másról.
- Mozi, színház
Ha a gyerekek születése előtt aktív moziba- vagy színházbajáró voltál, ne add fel ezt a szokást. Persze a streamingszolgáltatóknak köszönhetően már szinte bármelyik filmet megnézheted otthon is, a mozi hangulatát semmi sem pótolhatja. Ha meg tudjátok oldani, menjetek pároddal vagy barátaiddal, de akkor sem dől össze a világ, ha egyedül ülsz be egy filmre vagy akár egy színdarabra. Sőt, akár jó is lehet, hogy ilyenkor csak magadra és a látottakra figyelsz.
Miért is fontos az énidő?
Az énidő tehát elengedhetetlen ahhoz, hogy türelmes és kiegyensúlyozott szülők maradhassunk, és könnyebben megbirkózzunk a szokásos, mindennapi stresszel. De van még egy dolog, amiért alapvető fontosságú. Amennyiben azt szeretnénk megtanítani gyermekeinknek, hogy az élet nemcsak a mókuskerékből és az önfeláldozásból áll, és saját mentális jóllétük az egyik legfontosabb tényező a boldog élethez, példát kell mutatunk. Ezt pedig nem szavakkal tudjuk megtenni, hanem azzal, ha megmutatjuk, hogy igenis minden embernek joga van ahhoz, hogy rendszeresen, legalább pár óra erejéig kizárólag saját magára koncentráljon. Még egy anyukának is.
