Anyunak és apunak is jár a Valentin-nap

A baba érkezésével a párkapcsolat dinamikája megváltozik: a párokból szülők lesznek, családdá válnak, és egy olyan jövevénnyel egészülnek ki, aki teljes odafigyelést igényel. Ebben az időszakban még az addig legnagyobb harmóniában élők életében is olyan próbatételek merülhetnek fel, amelyekre korábban nem gondoltak. Felmérések bizonyítják, hogy a párok jelentős része párkapcsolati problémákkal küzd a baba születését követő időszakban, ám sajnos a téma még mindig nem kap elég nyilvánosságot. A társadalmilag elvárt és a közösségi média által sugallt kép szerint ez az időszak a boldog családi együttlét és a felhőtlen öröm időszaka. Ez részben igaz is, hiszen egy baba érkezése olyan csodálatos dolog, amely nap mint nap újabb élményekkel gazdagít. A megváltozott élethelyzet azonban új hozzáállást is kíván mindkét szülő részéről, és ebben az időszakban kiemelten fontossá válik a kapcsolat kiegyensúlyozottságának fenntartása, illetve megteremtése.

Mi is az a matrescence?

A „matrescence” egy, az angolszász világban már elterjedt kifejezés, amely az anyává válás minden téren óriási átalakulást hozó időszakát jelöli. Ez az életszakasz némileg hasonlít a kamaszkorhoz, hiszen a hormonális és biokémiai változások nem csupán fizikai szinten érhetők tetten, de az érzelmek és a gondolkodás terén is számtalan nem várt hatással járnak. Ehhez társul még a baba gondozásával járó kialvatlanság és a kimerültség érzése, miközben a szervezetnek a szülés utáni regenerációra is energiát kell fordítania. Nem csoda ezért, ha az anyukák ilyenkor ingerlékenyebbnek, vagy éppen lehangoltabbnak érezhetik magukat. Az érzelmi változások azonban sokszor negatívan hatnak a párkapcsolatokra is. Az addig csak kismértékben zavaró dolgok (például, ha a partnerük a videójátékok megszállottja) óriási konfliktusforrásokká nőhetik ki magukat, hiszen az újdonsült anyukák akkor is úgy érezhetik, hogy magukra maradtak, és nem kapnak elég segítséget, ha párjuk egyébként mindent megtesz. Ilyenkor sok párkapcsolatban indul el egy olyan spirál, amelyből sajnos nagyon nehéz kikerülni.

Az apukák sem kivételek

Természetesen az újdonsült apukák élete is gyökeresen megváltozik ebben az időszakban. Rájuk is fokozottabb teher hárul a háztartásban és a gyermekgondozásban, és sokan úgy érzik, innentől kezdve a családfenntartás felelőssége is az ő vállukon nyugszik. Ehhez jön még az a felismerés is, hogy a párkapcsolatban kevesebb idő jut egymásra, és az intim együttlétek is átalakulhatnak. Ráadásul az anyukák jelentős részét érintő érzelmi változásokat gyakran nehezebben tudják kezelni. Kevesen tudják, de a gyermek születését követő depresszió minden 10. férfit érint. Sajnos erről még mindig kevés szó esik, pedig megfelelő módszerekkel és tájékoztatással a probléma nagyon jól kezelhető.

A jó kapcsolat három őre

A pszichológusok szerint a kicsi érkezését követő problémák alapja a kapcsolatot óvó tényezők sérülése. A kommunikáció, az intimitás és a kettesben eltöltött idő minden párkapcsolat alapvető eleme kell, hogy legyen. A baba érkezését követően azonban erre kevesebb idő jut. A jó hír azonban, hogy odafigyeléssel a problémák jól orvosolhatók. Első lépésként a partnereknek beszélniük kell arról, hogy milyen kihívásokat hozott számukra az új élethelyzet. Meg kell érteniük, hogy a másiknak milyen elvárásai vannak, esetlegesen mit hiányol, és mi okozza számára a legnagyobb nehézséget. A közösen eltöltött „páridő” már nehezebben megoldható. Sokaknál szerencsére van egy olyan bevethető nagymama, barát vagy bébiszitter, aki beugorhat néha-néha, hogy a pár egy kis időt kettesben tölthessen. Ha azonban nincs ilyen – és nincs lehetőség arra, hogy anya és apa kimozduljon Valentin-napon – érdemes megpróbálni az otthoni keretek közt kettesben tölteni egy pár órát. Egy közösen elkészített vacsora, egy kis beszélgetés és egy jó film, de akár a régi, közös programok felidézése is önfeledt pillanatokat teremthet. A lényeg, hogy próbáljunk meg ilyenkor csak egymásra figyelni, még ha ez sokszor nehéznek is tűnik.

Ne csak Valentin-napon figyeljünk egymásra

A jó párkapcsolat fenntartásáért bizony dolgozni kell, ami még keményebb munka a gyerekek születése utáni időszakban. Számtalan tényező nehezíti ilyenkor a dolgunkat, de jó ha tudjuk, hogy a nehézségekkel nem vagyunk egyedül. A kisgyerekes szülőkre számtalan teher hárul, amelyek mellett úgy érezhetik, a párjukra már nincs idő. Ám nagyon fontos, hogy odafigyeljünk egymásra, és ne menjünk el szótlanul az esetleges problémák mellett. Ha önállóan ez nem sikerül, bátran kérjük szakember segítségét a megoldáshoz, aki támogatást nyújthat a megfelelő irány kijelölésében. Hiszen a szülők kiegyensúlyozottsága nemcsak saját, de a gyerekek jóllétének záloga is.